王石：我是如何成为一名bob半岛平台官方 家的

数千万的美国人在生活和工作中都在经受慢性疼痛的折磨。而且，这个问题很少被作为商业或者工作问题进行讨论……一直到目前为止都是如此。

你知道，我对痛苦了解不少。一些人认为我就是一种痛苦，但是我们说的并不是这个问题。我也有痛苦。其中一些痛苦来自于我像孩子一样的行为和思考，但是其中绝大部分的痛苦都是来自于身体，或多或少都是如此。

我们讨论的是哪些痛苦呢？好吧，让我们来看几个例子，我的关节不好，而且我的关节动过手术。我还患有椎间盘突出，它让我的左半身和坐骨神经经常疼痛。最后，我还患有偏头痛。我的症状并没有有些人那么严重，但是有时候，它们带来的疼痛会持续数周之久。我并不想博取同情，说这些只是为了让你知道我对痛苦是有自己的切身体会的。

无论如何，我都学着去在生活和工作里与痛苦和平共处。更重要的是，我并不是孤军奋战。而且和我有同样痛苦的人还非常多。按照National Pain Foundation提供的数据，大约有超过5000万的美国人都收到慢性疼痛的困扰，其中三分之二的人忍受疼痛的时间已经超过了五年。

2006年，Harris Interactive进行了一项名为“工作中的疼痛”的调查，在遭受慢性疼痛折磨的员工中，有89%的人坚持去上班，而不是在家休息。他们中将近一半的人表示疼痛影响到了他们完成工作的能力。下面这些方法是针对这些人的：

在工作中对付疼痛的五个方法

1．让你自己舒服。当我感到疼痛的时候，我希望能舒服一点。每天打扮的衣冠楚楚，在最拥挤的时刻乘坐交通工具到办公室，然后坐在办公桌面前并不能够让我感到一点点舒服。而我现在在做的事情则会让我感到舒服：在家工作，穿着牛仔裤、T恤和Vans的鞋子，躺在LazyBoy上。我可以随意地伸展身体，或者对身体的某个部位进行冰敷，而这些行为如果发生在办公室，无疑会让我的同事分心，甚至可能会引发诉讼。

2．不要提到它。我是认真的，除非你是在向公司争取在家工作时间、医疗福利或者诸如此类的重要事项，否则不要向你的同事、你的老板或者你工作中遇到的任何人提及你的痛苦。为什么？不论你是否喜欢，这种行为会对你造成不好的影响。我知道，我知道，这听起来很糟糕、很愚蠢、也很恶心，而且很冷酷，但是这是事实。其他人可能会因此看低你，认为你不能够承担更多责任，也不该被提升。因此，无论如何，除非能够得到好处，否则一定要守口如瓶。

3．服用药物。如果你讨厌吃药，或者你是那种喜欢说，“我恨吃药”或者“我不喜欢让它们进入我的身体”的人。好吧，这是你的权力。但是，我也有权力认为你是白痴，因为你宁可忍受痛苦也不愿意享受现代医药科技能够带来的好处。我认为，如果药物能够有帮助，就应该吃药，吞下去，用它们敷患处，各种方法都可以。请注意，我的意思并不是说让你在药劲还没有过去的时候开车，或者因此违法好么？我们必须要明确这一点。

4.冥想。我自己并没有尝试过这种方法，但是研究表明，沉思确实能够帮助人们应对疼痛。但是你可能需要安静才能够进入冥想状态，因此这种方法也许只有当你在家的时候才能够帮助你。

5．照顾好自己。并不是要很刻板地遵守各种养生教条，但是这些是真的：如果你锻炼身体，吃健康食物，保持适度睡眠，不要忘记时常放松自己，你就会更快乐，也能够更好地抵抗痛苦。否则，慢性痛苦通常会让人变得沮丧，让情况变得更糟。如果你热爱自己从事的工作，情况也会更好一些，这几乎是不用说的事。

毕竟，我们是一些上了年纪的人，因此这个话题虽然很少被人提及，还是很有意义的，我希望你能够分享你的故事和诀窍。如果你这样做了，也许能帮助数以千计的人，所以我希望你这样做。

如果你对此有兴趣，疾病控制中心（Centers for Disease Control ，CDC）有各种各样关于疼痛的资料，几乎覆盖了你能够想到的任何方面。

　亲爱的人力资源女恶魔，

　　我在大约6个月之前开始了一份新的工作。我的前任在这里为这个部门工作了20年。当她退休后，老板决定重新分配她的工作职责。其中大约一半被分配给了现有的工作人员。而其中另外约一半的工作职责被留出来划分给了新招聘的员工--就是我。

　　然而，由于工作人员流动以及在她离开时得到了这些工作的人们中的大部分其实都并不真的想要接手这些工作，所以，她之前的工作量中很大的一部分都已经被退回到我手里了。我现在所做的大约是她原来所做的85％的工作内容，甚至有些事情是她当初没有做过的。而她当时还有助手！但是，我的工资收入仍然只是她当初的50％，并且也没有行政支持。（我的工作角色使得我能够得知具体的薪水的数字，所以我知道，我真的只挣到她的薪水的50％，这并不是我自己的猜测。）

　　这看起来似乎是一个非常明确的"带着一系列我所做的超出我的工作描述所要求的切实有形的东西直接进入老板的办公室并要求加薪"的情况，对吗？但是有一个问题。我并没有感觉我做了一份不错的工作。

　　我的意思是，我当然并不认为这份工作非常糟糕，否则他们也不会继续给我新的工作去做了。但是，我在这里的工作时间与前任员工完全不可比，而部门里别的所有人也都没有人做过这份工作。她给我留下一份只有3页的说明，而她的那些渊博的知识在她退休时也一并离开了。总之，我的工作培训糟透了。

　　我的直属上司管理整个部门，而我很幸运地每个月和他有一小时的会面。我内心挣扎，还有点不知所措。我觉得，虽然我的工作表现平平，但我依然有向我的老板要求加薪的那种无法抑制的冲动。

　　再过几个星期，我就要接受正式的评估了。我想要准备好讨论我的工作职位的性质，并且，如果合适的话，我想要提出加薪的申请。但是，什么是恰当的时机呢？如果我只得到一个中等的绩效表现评价，那询问这些是否是公平的呢？在听上去不会显得无能或是在发牢骚的情况下，我该如何要求更多的培训呢？

　　你提出了一个非常好的关于增加薪水的问题。你非常清楚不能只是开始喋喋不休地重复一句"这不公平！我挣得少却做的更多！"，因为这对于解决问题毫无帮助。我们假设你的老板知道你了解你的前任的薪水是多少，并且他也知道你会算算数，那么，就没有必要提起这部分内容了。

　　你的另外一个问题是，你觉得你没有很好地完成工作。有时候，当我们有问题时，我们错误地选择不去找我们的老板，因为我们希望在寻求帮助之前就能把所有问题都解决。这是一件愚蠢的事。这有些类似于你喉咙痛，却不去看医生，直到它自己痊愈，因为你不希望你的医生知道你真的病了，而且你也知道自己病了。

　　所以，以下是我的建议。

　　自己写一份新的工作描述。如果你手里有一份对于你所被录用的职位的工作描述（或你原来的工作职责的清单）的副本的话，那会很好。在该清单的基础上看看增加了哪些工作任务和工作职责。
为自己写一份目标清单。这一清单列举出那些你知道你需要改善的领域。具体在那些你缺乏其所需的技能的领域上。
写一份获得所需技能的设想性计划。包括来自于你的老板和其他人的指导。
把这些递交给你的经理。向他展示出工作职责的增加，对未来的计划，以及为了实现这些你所需要的帮助。
要求获得与你所做的工作相称的加薪，而不是根据你所被录用的工作职位。他当然不可能把你的薪水翻倍达到和你的前任所得到的一样多，但是，如果你已经有了一个有力的证明说明你做了比你被雇用的职位所需做更多的工作的话，就有很大的机会得到不错的加薪。
不要担心不完美。所有的工作都有一个学习的过程。明确地向你的老板表示出你正在学习并且正在进步，但是，你并不需要做到完美。

　　希望这些将会有助于你开始谈话，并让你得到金钱以及在你的新工作中取得成功所需要的帮助。