卧室装修攻略 4方案改善睡眠
适用情况：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。
方案1：禅意般的留白
雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，半岛官方赞助的多特蒙德 师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间半岛官方赞助的多特蒙德 手法很像日本的枯山水，人工创作的自然做派，却散发出一种超越天然的美。不难想象，当我们的思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。
方案2：私密性装饰
在卧室这类私密空间之中，装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样可以让我们以裸色面对的东西。在此，无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人最喜欢的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。
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适用情况：由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。
方案3：柔软的催眠温度
你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果;被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
在这个案例中，半岛官方赞助的多特蒙德 师一方面铺设了一个梦幻花园般的室内空间，另一方面，又用床上那柔软的被毯为眠者裹挟起一场场如踏云端般的梦境。绵绵的，让你一觉到天明。
方案4：大尺度的舒畅
半岛彩票平台下载手机版官网安装 家具的好处之一就是尺度够大。在这间卧室中，半岛官方赞助的多特蒙德 师为了让眠者拥有充足的睡眠空间，刻意选择了这种款式传统的半岛彩票平台下载手机版官网安装 卧床。很显然，这是一款现代版的半岛彩票平台下载手机版官网安装 乡村风格半岛官方赞助的多特蒙德 ，半岛官方赞助的多特蒙德 师删除了床头床尾的烦琐雕花，用简洁洗练的笔调重新定义了这种风格一贯的沉稳与厚重。静谧的环境是保证良好睡眠的前提，在保健医生的建议下，地面半岛官方赞助的多特蒙德 采用了双色拼花的原木地板，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也降低了步履行走所产生的分贝。
圣诞季的筹备在米德家从11月中旬开始，一直持续到丢弃的丝带比礼物包裹还要沉为止。有些传统延续得更久，“在情人节的时候，家里也会留一棵小树以表庆祝。”马修·米德说道。正是这些浓郁的节日装扮为家人营造出了温馨的生活氛围。
客厅面积虽然不大，但是被一家人装饰得节日气氛十足。红色靠包搭配着大红色的灯罩，圣诞树呼应着圣诞花环，满满的节日氛围呼之欲出
“当我们一家人围坐在树下，静静地望着圣诞树的灯光，这一刻是那么神圣。”
每年，米德和妻子珍妮会带着两个十几岁的女儿半岛官方赞助的多特蒙德 各种装饰元素布置楼梯间、厨房的桌子、椅背等，两人通过自己的示范，已经把这个传统教给了两个可爱的女儿。商店的现成装饰不是重点，重点是那些老式的餐盘、新鲜采摘的绿色植物以及自制的甜食。
节日的甜品陈列在红色的蛋糕架上，传递出节日的喜庆
米德说：“我们大家都爱传统，喜欢呆在一起，圣诞树当然少不了，尤其是圣诞树上的小灯。当我们一家人围坐在树下，静静地望着圣诞树的灯光，这一刻是那么神圣。”
用绿植装点的蛋卷筒盛着最有人气的糖果，为了方便提携，在糖果卷上还添加了金线提手。
茶几上，玫瑰鲜切花与修剪整齐的迷你灌木相互对视，灌木底部用核桃作护根层。
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“我们喜欢为了迎接节日所做的准备，在任何时候都能想出新鲜的点子。”
1.用红色浆果和雪松枝装点布里斯托尔产的霜白色玻璃器皿，来营造冬日的节日气氛。
2. 复古的浅盘和餐盘排成一列，组成不俗的墙面装饰。
累积了十几年的节日装饰经验，夫妇两人在每年的装饰中都有一些精彩的小创意和小花样，让每一年的节日装饰都有所不同。比如装着小玩意的藤条筐，影印的复古图案纸张制成的花环，旧邮票变成了礼物标签或贺卡上的新装饰。
3. 木质托盘中排放着历年的圣诞贺卡和各式礼物标签。
4. 桌子、椅子上随处可见塞满礼物的小藤筐，这些小筐确保零碎的小礼物放在大的圣诞树下不会丢
女儿们用叶片形状的纸做成花环，装饰在烛台周围，丰富的色彩、树叶形装饰是冬季的主要装饰元素之一。
5.这只金色的小鸟装饰是由厚厚的工艺金箔涂刷而成，然后用扦子插出鸟身上的浮饰。闪耀的金色饰物搭配红色装饰球点亮整棵小树。
6. 家里没有壁炉没关系，水罐可以替代圣诞袜塞满节日的小玩意。水罐瓶身上的丙烯颜料彩绘，用肥皂水就可以洗掉。
7.蔓越橘代替泡沫花座浸泡在花器中，托起一束红彤彤的玫瑰
8.亮丽的红粉饰品点亮了以黑白为主色调的早餐角，手工制成的红色珠串缠绕装点在枝形大烛台上。
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“孩子们手工制作的小装饰虽然简单，却充满了童心童趣。”
平时姐妹俩就在妈妈的影响下开始做手工，在节日里更是她们展示的大好时机。客厅虽然不大，但是被珍妮和孩子们装饰得温馨怡然。红色靠包搭配着大红色的灯罩，圣诞树呼应着圣诞花环，虽然还不到圣诞节，但是满满的节日氛围已经呼之欲出了。
白色的纱帘旁，姐妹俩用自己穿的红色珠链装饰，还把小挂饰悬挂在窗前，圣诞树上的飞鸽也是她们自己动手制作的。桌子、椅子上随处可见塞满礼物的小藤筐，这些小筐确保零碎的小礼物放在大的圣诞树下不会乱丢。用绿植装点的蛋卷筒盛着最有人气的糖果，为了方便提携，在糖果卷上还添加了金线提手，方便悬挂。“孩子们手工制作的小装饰虽然简单，却充满了童心童趣。”珍妮经常鼓励两个孩子，手工制作给她们的生活带来很多乐趣。
最重要的是，米德和他的家人乐意接受每年圣诞节带来的变化。“不论你身在何处，住着简陋小房子或是宽敞的大豪宅，圣诞的意义在于和家人在一起，找到延续你们传统的方式。”米德说道。在米德家，他们的传统还包含用小的东西进行创造，布置节日的氛围。
YOU BETTER KNOW美家心得
千万别埋没自己的收藏，用它们装扮节日之家。
● 寻找铁制的圣诞袜挂钩，并在上面挂一组独立的装饰品。
● 将容易弄丢的玻璃小饰物装进玻璃容器里，或者搭配一些绿色植物放到壁炉架上。
● 剪一截复古的蕾丝绑到现成的装饰品上，增加仿古的指数。
● 用自己最心爱的盘子盛放装饰用的蔓越橘、小型羽毛圣诞树或蜡烛。
● 将老式的活页乐谱或者圣诞故事影印下来，作为礼物包装纸或者孩子们的餐垫。
● 给人造绿色植物喷上漆或用金属色进行包装。
● 将小而不易破碎的收藏，比如石头、珠子、扣子、硬币等，放入玻璃花瓶内支撑绿植。
● 在椅背、蛋糕架、楼梯扶手上系丝带装饰。
● 让你的饼干罐更有喜庆感，就把它们放到节日主题的餐垫上，并在里面装满裹着糖粒的饼干。
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